TENDÊNCIA: KETTLEBELL É A BOLA VEZ NAS ACADEMIAS

SE VOCÊ É UM DOS QUE ALEGA A FALTA DE TEMPO OU PACIÊNCIA PARA SE EXERCITAR, ESSA DESCULPA DEIXA DE VALER. A ONDA AGORA SÃO OS TREINAMENTOS INTERVALADOS DE ALTA INTENSIDADE -COM DURAÇÕES VARIANDO DE DOIS A DOZE MINUTOS!! O OBJETIVO É REFORÇAR A MUSCULATURA PARA MANTER OU RECUPERAR INDICADORES DE SAÚDE. E A FERRAMENTA QUE SIMBOLIZA ESSA NOVA FASE DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS É O KETTLEBELL, UMA VERSÃO MODERNIZADA DO ANTIGO SINO DOS BOXEADORES. OS EXERCÍCIOS FEITOS COM O KETTLEBELL SÃO ESPECIALMENTE EFICIENTES NO PROCESSO DE GANHO MUSCULAR -JÁ QUE O MÚSCULO CRESCE DE ACORDO COM A QUANTIDADE E A FORÇA DAS CONTRAÇÕES DEMANDADAS PELOS MOVIMENTOS. FEITOS COM CARGA MODERADA E COM MAIOR NÚMERO DE REPETIÇÕES, ELESPROMOVEMA DEFINIÇÃO E O AUMENTO DA MASSA MUSCULAR. JÁ USANDO A CARGA MÁXIMA, COM MENOS REPETIÇÕES, GANHA-SE FORÇA. COMO SE VÊ,OS SINOS NÃO DOBRAM APENAS PELAS CRIANÇAS -NÓS, MARMANJOS ANSIOSOS POR UM CORPO SÃO E FORTE TAMBÉM TEMOS VEZ. É HORA, PORTANTO, DE SUAR A REGATA, O CALÇÃO E O JOCKSTRAP...